Allattamento e Calcio
Ecco uno dei dubbi che ci attanaglia durante il percorso di allattamento
Ma davvero allattare mi farà perdere calcio e quindi avrò l’osteoporosi?
𝐆𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐢𝐬𝐜𝐨𝐧𝐨 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐬𝐬𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐚?
Il calcio è molto richiesto sia durante la gravidanza che durante l’allattamento, poiché è necessario per supportare la crescita e lo sviluppo del bambino nell’utero materno e dopo la nascita.
Alcune di queste esigenze sono soddisfatte dal movimento del calcio fuori dalle ossa della madre, attraverso un processo chiamato 𝑟𝑖𝑚𝑜𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜, soprattutto durante il terzo trimestre e durante l’allattamento.
𝐅𝐚𝐛𝐛𝐢𝐬𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐥𝐜𝐢𝐨 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐢𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨
Le quantità non cambiano in gravidanza o allattano: per le ragazze adolescenti dai 14 ai 18 anni è di 1.300 mg al giorno.
Le donne che hanno più di 18 anni dovrebbero assumere 1.000 mg di calcio al giorno.
Assumere più della quantità raccomandata di calcio da cibo o integratori non impedisce la perdita di calcio dalle ossa durante la gravidanza o l’allattamento. Quindi, il calcio in più non ha molto effetto sulla quantità di massa ossea che una donna perde in questa fase della vita.
!! Le donne incinte e che allattano che stanno pensando di assumere un integratore di calcio dovrebbero parlarne con il proprio medico.
𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐞𝐟𝐟𝐟𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐬𝐬𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐝𝐫𝐞?
Le diminuzioni temporanee della densità ossea sono una parte normale della gravidanza e dell’allattamento. Tuttavia, la densità ossea viene in genere ripristinata dopo la gravidanza e durante/dopo lo svezzamento.
Recenti studi dimostrano che la gravidanza e l’allattamento 𝐧𝐨𝐧 sono associati a un aumento del rischio di osteoporosi o fratture più avanti nella vita.
Durante l’allattamento, si verifica una perdita ossea del 4-7% nella colonna lombare e nel collo femorale che si inverte circa un anno dopo lo svezzamento in modo sito-specifico. Pertanto la perdita ossea durante l’allattamento sembra essere parziale e c’è la possibilità di un completo ripristino della densità ossea.
